Aminoacidi essenziali EAA

Cosa sono gli aminoacidi essenziali (EAA)?

Gli aminoacidi essenziali (EAA) sono gli aminoacidi che l'organismo non è in grado di sintetizzare autonomamente e che devono quindi essere assunti attraverso l'alimentazione o l'integrazione. Costituiscono i "mattoni" fondamentali delle proteine e sono molto utilizzati da chi pratica attività sportiva per supportare il proprio fabbisogno proteico.

Quali sono gli aminoacidi essenziali?

Gli EAA comprendono il profilo completo degli aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina, valina, lisina, metionina, fenilalanina, treonina, triptofano e istidina. Proprio perché completi, sono spesso scelti come integrazione di riferimento da chi desidera coprire l'intero spettro di aminoacidi essenziali.

Che differenza c'è tra EAA e BCAA?

I BCAA (leucina, isoleucina e valina) sono soltanto una parte degli aminoacidi essenziali. Gli EAA, invece, includono tutti gli aminoacidi essenziali, offrendo un profilo più completo. La scelta dipende dagli obiettivi e dalle preferenze personali.

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Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Si raccomanda di non superare le dosi giornaliere consigliate.